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Nunca había conseguido crear el hábito de meditar hasta que encontré este libro. Los ejercicios son cortos, directos al grano y de verdad funcionan. Me ha ayudado muchísimo a calmar la mente después del trabajo.

Al principio era un poco escéptica, pero la base psicológica que explica me convenció. No es el típico libro de 'pon la mente en blanco'. Realmente te enseña a entender cómo funciona tu cabeza. Un antes y un después.

¡Una joya! Llevaba tiempo buscando algo así. Es práctico, fácil de seguir y los resultados se notan muy rápido. Lo recomiendo a todo el mundo que sienta que va con el piloto automático puesto por la vida.

Este libro llegó a mis manos en un momento complicado. Me ha dado herramientas reales para gestionar la ansiedad y no solo para 'sobrevivir' al día, sino para vivirlo de verdad. Eternamente agradecida.